Sadržaj:
Kada se javlja ružičasti oblak i koliko dugo traje?
Koji su neki znakovi sindroma ružičastog oblaka?
Koje su prednosti i mane faze ružičastog oblaka?
Kako najbolje iskoristiti fazu ružičastog oblaka?
Ružičasti oblak (eng. pink clouding) je izraz koji se često koristi u kontekstu oporavka od ovisnosti, naročito unutar programa samopomoći i programa 12-koraka kao što su Anonimni alkoholičari (AA) ili Anonimni narkomani (NA). Pridružite se Putevima Oporavka, liderima u rehabilitaciji od ovisnosti, dok objašnjavamo šta je ružičasti oblak, koliko dugo traje i kako ga možete najbolje iskoristiti.
Šta je ružičasti oblak?
Ružičasti oblak je faza u ranoj fazi oporavka kada osoba doživljava intenzivan i ponekad nerealističan osjećaj euforije, sreće i optimizma, sličan onome što je osjećala dok je bila pod uticajem droga ili alkohola. Ovo je značenje izraza ružičasti oblak.
Koji je problem sa ružičastim oblakom?
Opasnost ružičastog oblaka leži u tome što može uljuljkati osobu u lažni osjećaj sigurnosti, navodeći je da povjeruje kako više ne mora aktivno raditi na svom oporavku. To može dovesti do opuštenosti, a kada se životni izazovi ili okidači neizbježno pojave, osoba može imati poteškoće u suočavanju bez svog uobičajenog odbrambenog mehanizma.
Važno je da osobe koje su u procesu oporavka prepoznaju fazu ružičastog oblaka i iskoriste je kao motivaciju za nastavak truda u održavanju apstinencije. Izgradnja snažnog temelja za dugotrajan oporavak podrazumijeva stalnu brigu o sebi, podršku od strane osoba sa iskustvom u ovisnosti i oporavku, i stručnjaka, kao i razvijanje zdravih strategija za suočavanje sa usponima i padovima koje život donosi.
Kada se javlja ružičasti oblak?
Kod nekih osoba sindrom ružičastog oblaka počinje da se javlja ubrzo nakon završetka detoksikacije, dok ga drugi mogu primijetiti nekoliko sedmica kasnije.
Koliko dugo traje ružičasti oblak?
Trajanje sindroma ružičastog oblaka može varirati od nekoliko dana do nekoliko sedmica ili čak mjeseci. Njegovo trajanje je jedinstveno za svaku osobu i zavisi od njenog individualnog puta oporavka. Za neke, ružičasti oblak nije jednokratan događaj, već ga mogu doživljavati povremeno u različitim fazama svog oporavka.
Kako mogu prepoznati da imam sindrom ružičastog oblaka?
Ako nakon uspješno završenog procesa detoksikacije i prestanka simptoma apstinencijske krize u ranim fazama oporavka osjetite dubok osjećaj blagostanja, vjerovatno ste u fazi tzv. ružičastog oblaka. Ovo stanje karakteriše snažan osjećaj sreće i euforije koji Vas obuzima većinu dana. Možda jasno vidite svijetlu budućnost pred sobom i svakom danu pristupate s optimizmom i entuzijazmom.
Pored ovih osjećanja, možete primijetiti i sljedeće:
Snažan fokus na pozitivne aspekte Vašeg oporavka
Pojačan osjećaj unutrašnjeg mira i spokoja
Povećano samopouzdanje vezano za vlastitu sposobnost da održite apstinenciju
Sklonost da se lako ometete ili izgubite fokus
Tendenciju da podcijenite kontinuirani napor koji je potreban za dugoročnu apstinenciju
Sindrom ružičastog oblaka je često iskustvo u ranoj fazi oporavka, obilježeno navedenim pozitivnim emocijama i percepcijama. Međutim, važno je zapamtiti da, iako je ova faza dobrodošla, efekat ružičastog oblaka nije trajno stanje. Izazovi dugoročne apstinencije i dalje zahtijevaju pažnju, predanost i rad.
Koje su prednosti i mane efekta ružičastog oblaka?
Jedna od glavnih prednosti faze ružičastog oblaka su pojačani osjećaji sreće, motivacije i energije koje osoba osjeća u tom periodu. Ovi pozitivni osjećaji pružaju snažan podsticaj da osoba ostane u apstinenciji i nastavi sa procesom oporavka.
Negativna strana ove faze je to što su ti pozitivni osjećaji samo privremeni. Kada se “balon” ružičastog oblaka rasprsne i osoba se suoči sa stvarnim izazovima oporavka, rizik za recidiv je veći, jer se motivacija za oporavak i apstinenciju može izgubiti.
Zbog toga je važno da osoba u oporavku nastavi da prisustvuje sastancima grupa podrške, poput sastanaka osoba sa iskustvom ili drugih grupa za podršku kako bi održala kontinuitet u svom oporavku i tako izbjegla revidiv i povratak starim obrascima.
Kako najbolje iskoristiti fazu ružičastog oblaka
Postoji nekoliko načina da iskoristite fazu ružičastog oblaka u svoju korist:
- Planirajte budućnost:
Svakodnevni život je pun uspona i padova. Život može biti stresan zbog izazova koje oporavak donosi sa sobom. Iskoristite pozitivne strane ove faze da se pripremite za teže trenutke Vašeg oporavka. - Potražite podršku:
Iako se možda osjećate sjajno odmah nakon detoksikacije, statistike pokazuju da je u toj fazi visok postotak recidiva kod osoba sa poremećajima nastalim uslijed upotrebe supstanci. Pridružite se grupi za podršku, prisustvujte sastancima 12 koraka ili razgovarajte sa terapeutom. Tako ćete moći zadržati taj sjajni osjećaj, a ujedno se pripremiti za neizbejžne životne padove. - Vodite dnevnik kroz oporavak:
Nakon detoksa se osjećate odlično. Šta biste rekli svom budućem ja za šest mjeseci kada poželite da odete na piće nakon posla? Zapišite to i sačuvajte negdje, kako biste kasnije mogli pronaći inspiraciju u vlastitim riječima. - Brinite o sebi:
Briga o sebi danas je česta tema, i to sa razlogom. Jedite zdravo, vježbajte, meditirajte, priuštite si masažu, provedite vrijeme sa prijateljima; radite ono što Vam pomaže da se osjećate dobro. Kada vodite računa o sebi, prirodni endorfini će se aktivirati i smanjiti vjerovatnoću naglih emocionalnih padova. A ako i dođe do njih, bit ćete u boljoj psihičkoj i fizičkoj formi da ih savladate.
Ne prolazite kroz fazu ružičastog oblaka sami
Biti svjestan izazova koji se mogu pojaviti tokom oporavka je od ključne važnosti. Ako trenutno doživljavate fazu ružičastog oblaka u apstinenciji i na svom putu oporavka, znajte da je to normalno, te čak vrlo često iskustvo.
Naši iskusni stručnjaci za oporavak su pomogli hiljadama pojedinaca da prođu kroz ovu ključnu fazu, pomažući im da maksimalno iskoriste ovo povoljno vrijeme. Potražite podršku i stručne savjete za sebe ili nekoga koga volite tokom ove faze oporavka. Naši visokokvalifikovani savjetnici za oporavak spremni su da Vam pomognu na Vašem putu ka ozdravljenju.
Izvor: https://www.avenuesrecovery.com/understanding-addiction/common-addiction-questions/pink-cloud-2/